我決定來做些暖身活動，讓下班趕來的大家輕鬆一下。這是之前在吳明富老師的工作坊中體驗過的活動。先請大家拿兩張紙出來，一張寫你目前的工作，一張寫你想要做的工作，然後和伙伴們分享這兩者背後的故事；接著請他們選擇一個想要讓大家認識自己的職業，開始進行「找自己」的活動，A對B介紹自己，B就變成了A，向C介紹自己是A，以此類推直到找到面前的人說出自己原本的名字與職業才算結束。
過程總有不順利與名字職業對不起來的狀況，特別有些大哥大姐虧年輕人記憶不太好的橋段製造了不少笑料。接著，我從「生涯即是生活」這個輔諮人再熟悉不過的一句話開始，引導大家說說自己對這句話的認同與否，以及對照到自己目前的現實狀況作討論，沒想到這個部分引起了大家很大的共鳴。聽著在座的老老少少說著自己被工作淹沒、回家被孩子佔滿所有時間，說到了「工作不全然等同於生活」時，新鮮人焦慮自己沒朋友、輕熟女覺得自己的生活只剩和朋友吃飯、大叔覺得沒想過這事想來有些轉不過來、職業婦女眼眶紅了，而屆退的前輩們則是大力贊同工作只是生活的一部分。
出乎意料地，前輩們開始為年輕人們抱屈，從經濟到時局的變化，句句撫慰了在座年輕一輩的心，反倒是挺有療癒而不致說教的過程。我歸納了大家談到的內容，不外乎想要為自己的生活多找一些「掌控感」，更符合自己對工作的「期待」，但卻忘了自己其實是在「生活」。直到這部分我才更能定焦下來，理想和現實之間的平衡，將會是後半段的演講重點。
於是，我從「工作價值觀」開始引導大家談談工作情緒的調適經驗為何，這時覺得多元的聽眾反倒是一個助力，從不同的角色如何看待衝突或委屈以及因應的方式，並從這個地方帶出一些非理性信念的概念，從大家的表情中好像也各自找到了一些共鳴以及認同的部分。然而，從這群工作者的分享中，我聽到了「歸屬感」與「效能感」是最渴望但也是最沒辦法得到滿足的「需求」。
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之所以會想和大家分享，是因為這是頭一次對社區民眾的演講，對於這樣未知的聽眾其實還蠻難準備的，講的東西幾乎跟準備的一點關係也沒有（昏倒）；但回想當時焦慮的自己，其實是覺得我一個菜鳥等級的工作者，究竟能帶給大家什麼？甚至有點擔心自己真的能幫助大家「工作開心」或是「更成功」嗎？這種只能見機行事的感覺說實在很焦慮。
但從心理衛生的角度出發，把一些概念用很白話、生活化的故事和例子讓大家能瞭解和運用，其實也才是心理師作社區演講的主要目的。這次我試著花了些時間釐清了大家的需求與困難後，才能在後續的演講中回應到大家的需要。演講過後，反而覺得很有收穫的是聽見了各行各業的困境與真實面，以及每個角色背後所不為人知的辛酸故事，也看到大家能得到一些啟發和安慰，好像也就達到了「別讓工作不開心」這個主題的目的了。
心得：對自己所受的訓練與知識要有信心，知識不會不夠只是能不能準確地運用與傳達；把握自己的角色與功能，保有彈性與空間，傾聽你的聽眾需求。
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後記：爸爸媽媽們演講後更有興趣的話題是：身為高中輔導老師的我，會怎麼建議他們孩子的生涯選擇。從選高中還是高職、大學要選有興趣的還是熱門科系甚至到親子溝通，這個部分我就拿手得多了，特別是幾乎每天工作都會談到「放心還是放手」的議題上，主辦單位說不如下次來講這個主題好了XDDD
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